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Clinique de Course à pieds d’1 jour 

Ateliers technique de course à pieds  pour triathlètes et coureurs, incluant l'analyse vidéo. Limité à 10 participants pour une qualité optimale.

​  

  Voici la première clinique de la RunSquad suite à notre formation avec Slowtwitch  suivi durant le printemps aux États Unis avec Ryan Bolton Champion IronMan et entraineur de la gagnante du marathon de Boston  en 2015. Nous avons innovés cette clinique  afin d'y incorporer les dernières tendances en terme de course à pieds.

 Le but de la clinique est de comprendre et d’analyser votre patron de course afin d’améliorer vos performances de course à pieds ainsi que les principes de base de la structure d'entrainement.

Structure de la clinique

 

Les ateliers sont interactifs en fonction de vos questions et à vos individualités.

 

La clinique est divisée en plusieurs composantes principales, qui s’entrecroiseront tout au long de la journée:

  1. Session théorique sur les concepts biomécaniques de la course à pieds en classe.

  2. Session d’analyses vidéo et correction individuelle en classe. 

  3. Sessions pratiques sur la piste d’athlétisme

  4. Session théorique sur la planification en course à pieds et en triathlon 

  1. Sessions théoriques incluant:​​​

  • Présentation des principes biomécaniques d’une foulée efficace

  • Comprendre les facteurs déterminant de la performance de la course à pieds

  • Allure et attitude de course à pieds.

  • Conseils pour améliorer votre patron moteur afin de limiter les pertes énergétiques et Courir efficacement.

  • Identifier les facteurs de risques et prévenir les blessures

  • Structure et principe de base des entrainements  de course à pieds; explication de l’importance du travail de vitesse et d’intensité ainsi que du travail musculaire en triathlon. Comment espacer les différents types d’entrainements durant une semaine.

  2-Session d’analyse vidéo et correction individuelle en classe:

  • Analyse biomécaniques des vidéos prises durant la première session sur piste

  • Correction des points techniques

  • Discussion sur l’analyse de chacun des participants dans le but de mieux percevoir et mieux comprendre afin de mieux agir  

  • Explications, recommandations et exercices

​                                                                                                                                                                     

  3. Les sessions sur la piste incluront des aspects pratiques par le biais d’exercices spécifique.

  • Capture vidéo de chacun des participants

  • Exercices de mobilité

  • Prévention des blessures

  • Application sur la piste des principes biomécaniques donnés en classe.

  • Analyse et correction sur la piste, discussion des points corriger/ améliorer. 

  • Et pour finir suite à la correction reçue; application de sa foulée optimisée avec un entrainement d’intervalles

 4. Session théorique sur la planification en course à pied et pour le triathlon 

  • Structurer un entrainement

  • Structurer une semaine d'entrainement 

  • Structurer une saison

La clinique est limitée à un maximum de 10 participants, Cela nous permet d’offrir une approche unique et personnalisée  
A qui sont destinées ces cliniques ?

Les sessions pratiques ne sont pas trop exigeantes physiquement et sont à basse intensité.  
Elles s’adressent donc à un tous triathlètes ou coureurs qui souhaitent améliorer ou peaufiner leur technique de course .

Une image vaut 1000 mots…

 

Rien de plus efficace que de se voir à l'écran sous différents angles de vue et d'avoir une analyse
technique par des experts de la course à pieds.

Vous apprendrez non seulement ce que vous devez corriger mais surtout comment l’appliquer sur la piste. De plus vous allez repartir avec vos analyses vidéo et commentaires

 

N'hésitez-pas à poser vos questions afin de tirer le meilleur de cette journée.

Date et lieux des prochaine clinique:

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  • Lieu: Stade couvert Tomlinson FieldHouse de Mc Gill : 475 des Pins ouest  H2W-1S4  

  • Horaire: 8h45 à 18h00

  • Date des cliniques :
    - Samedi 10 Novembre 2018- Ouvert

      

  • Inscriptions en ligne via le lien suivant 

  • Tarif 145$+tx

  • LIMITÉ à 10 Participants !

Inscriptions et tarifs:

 

Tarif: 145$+tx CAD.

Inscriptions en ligne:  Cliquez ici

 

Politique d’annulation:

Vous avez jusqu’à 21 jours avant la clinique pour vous désinscrire et en tout temps vous pouvez transférer votre inscription à un autre participant.

Après cette date votre inscription ne sera pas remboursée, sauf si vous trouvez un participant pour vous remplacer.

 

 

Équipement nécessaire:


1. Souliers de course a pieds

2. Vêtements décontractés pour les cours et exercices en classes.

3. Un esprit ouvert et une volonté d’apprendre de nouvelles choses pour vous aider à vous améliorer.

4 Un lunch léger et des collations: le lunch se déroulera durant un des ateliers d’échange en classe afin de profiter au maximum de votre journée.

L’horaire complète sera envoyé une semaine avant la clinique.

Pour toutes questions, n'hésitez-pas à nous contacter.

 

Jerome Faverial

Plus de 18 ans d'expérience en coaching dans le domaine de l'athlétisme en sprint, haies,   Spécialiste en analyse biomécanique du geste sportif de la course à pieds

Titulaire d'un Baccalauréat en kinésiologie et d'une certification des entraineurs: PNCE niveau 3 en athlétisme.

Jerome.faverial@BartCoaching.com

&

Bart Rolet

Fondateur et Entraineur chef
Certifié Triathlon Canada et TrainingPeaks
Plus de 10 IronMan incluant 3 participations aux championnats du monde à Kona (Hawaii) 

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