Crédit photo: Gophrette Power Le contact au sol optimal lors de la foulée est primordial à la performance. Pour mieux comprendre l’importance de travailler cette phase de la course voici quelques concepts et règles biomécaniques. Concept Biomécanique A chaque appui vous appliquez une force au sol et le corps se comporte comme un ressort capable de recevoir et de restituer de l'énergie. Selon le célèbre principe Newtonien d'action-réaction, cette force vous est renvoyée par

Durant les entrainements de la Run Squad nous allons mettre de l’emphase sur la partie technique ou biomécanique de la foulée. Ceci sera fait à travers plusieurs exercices incluant: Credit photo: Gophrette Power - Camp Triathlon à Tucson - la pliométrie (La pliométrie sera expliqué dans un prochain blog) - la force - et des éducatifs de la foulée (action de la foulée divisée en plusieurs partie isolées : ex genoux haut, talons fesses etc.… ) Pour ce fait certains thèmes