Vous voulez courir plus vite lors de vos prochains événements? Vous voulez augmenter votre capacité cardio-vasculaire? Comme la plupart des gens vous partez trop vite, tout va bien et BOOM au ¾ de la course vous « casser »? Pour apprendre à sortir de sa zone de confort en course à pied, rien de mieux que les intervalles: ils sont en plus le moyen le plus efficace pour ensuite transposer cela en compétition. C’est important d’avoir un plan de match pour une course. Savoir à

Durant les entrainements de la Run Squad nous allons mettre de l’emphase sur la partie technique ou biomécanique de la foulée. Ceci sera fait à travers plusieurs exercices incluant: Credit photo: Gophrette Power - Camp Triathlon à Tucson - la pliométrie (La pliométrie sera expliqué dans un prochain blog) - la force - et des éducatifs de la foulée (action de la foulée divisée en plusieurs partie isolées : ex genoux haut, talons fesses etc.… ) Pour ce fait certains thèmes