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Le Blog de la
Run Squad

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November 30, 2016

Voici des vidéos de démonstration d’éducatifs de course à pieds que nous avons déjà  introduit (ou qui le seront) dans les séances de la Run Squad.   Ces vidéos vont vous aider à mieux visualiser le mouvement à exécuter.

Ces éducatifs sont des outilles d’apprentissage et de compréhension du cycle de course et de la pose du pieds.  De plus, ce sont...

November 16, 2016

Crédit photo: Gophrette Power

Le contact  au sol optimal lors de la foulée est primordial à la performance.

Pour  mieux comprendre l’importance de travailler cette phase de la course voici quelques concepts et règles biomécaniques.

  • Concept Biomécanique

A chaque appui vous appliquez une force au sol et le corps se comporte comme un ressort capable d...

November 12, 2016

Vous voulez courir plus vite lors de vos prochains événements? Vous voulez augmenter votre capacité cardio-vasculaire?

Comme la plupart des gens vous partez trop vite, tout va bien et BOOM  au ¾ de la course vous « casser »?

Pour apprendre à sortir de sa zone de confort en course à pied, rien de mieux que  les intervalles: ils sont en plus le moyen le p...

November 5, 2016

Si je vous disais que le meilleur moyen d’atteindre de performer en 2017, c’est dès maintenant que ça se joue vous me croiriez ? 

L’automne quand il pleut et qu’il vente, l’hiver quand il fait froid… 

On peut avoir envie de rester au chaud, dans le canapé, à cocooner en se disant qu’on se remettra sérieusement à l’entraînement quand le temps sera plus clément… Et...

November 2, 2016

Durant les entrainements de la Run Squad nous allons mettre de l’emphase sur la partie technique ou biomécanique  de  la foulée. Ceci sera fait à travers plusieurs exercices incluant:

Credit photo: Gophrette Power - Camp Triathlon à Tucson


- la pliométrie  (La pliométrie sera expliqué dans un prochain blog)
- la force
- et des éducatifs  de la fo...

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January 4, 2017

November 12, 2016